Ας πούμε σήμερα, με ποιόν τρόπο μπορούμε να βλέπουμε την ζωή μας πιο αισιόδοξα μες στην καθημερινότητα μας.
Πολλές φορές στις συνεδρίες μου, ακούω φράσεις τύπου «Δεν βλέπω τίποτα ωραίο στη ζωή μου»… Μήπως θεωρούμε κάποια πράγματα δεδομένα;
Για να δούμε με κάποια απλά παραδείγματα πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις συνθήκες της καθημερινότητας μας πιο αισιόδοξα:
1). Ας κοιτάξουμε τον ουρανό. Τι βλέπουμε; Έχει ήλιο, ωραία ευκαιρία να λιαστούμε. Στην περίπτωση που έχει συννεφιά, ας αφεθούμε σε μία γλυκιά μελαγχολία.
2). Ας παρατηρήσουμε τον κόσμο που τριγυρνάει γύρω μας. Είναι ευδιάθετοι, χαμογελαστοί τότε ανταποκρινόμαστε. Στην περίπτωση που μπορεί να είναι μουτρωμένοι ή κακοδιάθετοι, αδιαφορήστε, κοιτάξτε τον ουρανό.
3). Ας βάλουμε ραδιόφωνο. Ας τον βάλουμε σε ένα σταθμό που θα μας φτιάξει το κέφι, γιατί όχι και να τραγουδήσουμε δυνατά ή και να το χορέψουμε. Προσπεράστε τις κακοπροαίρετες πολιτικές προπαγάνδες.
4). Ας πιούμε τον καφέ μας, παρέα με φίλους μας συζητώντας ευχάριστα θέματα. Στην περίπτωση που είστε μόνος κοιτάξτε τον ουρανό, ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική.
5). Ας πάμε στη δουλειά μας με καλή διάθεση. Ας σκεφτούμε πως στις μέρες της οικονομικής κρίσης που διανύουμε, αφού εργαζόμαστε και μπορούμε να ανταποκρινόμαστε στα έξοδα, θα πρέπει να νιώθουμε αυτάρκεις.
Ας έχουμε την αισιοδοξία μέσα μας, είναι και αυτή μια μορφή να αντιμετωπίσουμε τους δύσκολους καιρούς που περνάμε.
Ο Γιάννης Ξηντάραςείναι Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής, απόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών και Strathclyde University. Μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Ελληνικής Προσωποκεντρικής και Βιωματικής Εταιρείας, επιστημονικός υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης «Επαφή».
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Σεπ 21 2018
Θα κυλήσει πιο όμορφα η ζωή σας, αν τη δείτε με αισιοδοξία
Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας
Ας πούμε σήμερα, με ποιόν τρόπο μπορούμε να βλέπουμε την ζωή μας πιο αισιόδοξα μες στην καθημερινότητα μας.
Πολλές φορές στις συνεδρίες μου, ακούω φράσεις τύπου «Δεν βλέπω τίποτα ωραίο στη ζωή μου»… Μήπως θεωρούμε κάποια πράγματα δεδομένα;
Για να δούμε με κάποια απλά παραδείγματα πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις συνθήκες της καθημερινότητας μας πιο αισιόδοξα:
1). Ας κοιτάξουμε τον ουρανό. Τι βλέπουμε; Έχει ήλιο, ωραία ευκαιρία να λιαστούμε. Στην περίπτωση που έχει συννεφιά, ας αφεθούμε σε μία γλυκιά μελαγχολία.
2). Ας παρατηρήσουμε τον κόσμο που τριγυρνάει γύρω μας. Είναι ευδιάθετοι, χαμογελαστοί τότε ανταποκρινόμαστε. Στην περίπτωση που μπορεί να είναι μουτρωμένοι ή κακοδιάθετοι, αδιαφορήστε, κοιτάξτε τον ουρανό.
3). Ας βάλουμε ραδιόφωνο. Ας τον βάλουμε σε ένα σταθμό που θα μας φτιάξει το κέφι, γιατί όχι και να τραγουδήσουμε δυνατά ή και να το χορέψουμε. Προσπεράστε τις κακοπροαίρετες πολιτικές προπαγάνδες.
4). Ας πιούμε τον καφέ μας, παρέα με φίλους μας συζητώντας ευχάριστα θέματα. Στην περίπτωση που είστε μόνος κοιτάξτε τον ουρανό, ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική.
5). Ας πάμε στη δουλειά μας με καλή διάθεση. Ας σκεφτούμε πως στις μέρες της οικονομικής κρίσης που διανύουμε, αφού εργαζόμαστε και μπορούμε να ανταποκρινόμαστε στα έξοδα, θα πρέπει να νιώθουμε αυτάρκεις.
Ας έχουμε την αισιοδοξία μέσα μας, είναι και αυτή μια μορφή να αντιμετωπίσουμε τους δύσκολους καιρούς που περνάμε.
Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής, απόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών και Strathclyde University. Μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Ελληνικής Προσωποκεντρικής και Βιωματικής Εταιρείας, επιστημονικός υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης «Επαφή».
Κοινοποιήστε:
By eduportal • Αγωγή Υγείας • 0